ほうじ茶ラテはもう手遅れになっている

1.大き目のグラスに、付属のスプーンでプロテインパウダーを入れる。

2.適量の水を注ぎ、マドラー等でよくかき混ぜ溶かす。

シェイカーを使うとよりよく溶ける。

スプーン1杯（30g)のパウダーに対して200ml程度が目安です。

【推奨摂取量】 2018年の国際スポーツ栄養学会による推奨に基づき、 運動後のたんぱく質摂取量として1回あたり0.3g×体重（）を最低限の目安として推奨します。

体重70kgの方であれば、0.3g×70=21gとなります。

【推奨タイミング】 ・トレーニング/運動後30分以内 ・間食 ・朝の栄養補給 【1食(30g)あたり】 エネルギー:117kcal、 たんぱく質：21.2g、 脂質：1.7g、 炭水化物：4.2g、 食塩相当量：0.3g、 ビタミンC：145、 ビタミンB1：2.6、 ビタミンB2：2.9、 ビタミンB6：2.7、 ビタミンB12：7.2μg、 ナイアシン：25.4mg、 パントテン酸：8.0mgメーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています

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